Kurse

CANTIENICA®
Grundkurs / Rückbildungskurs

Der Kurs ist zur Rückbildung nach der Geburt konzipiert. Der Kurs ist aber genauso sinnvoll bei länger andauernder Beckenbodenschwäche, Rektusdiastase, Rückenschmerzen, allgemeiner Haltungsproblematik und als Einstieg in die CANTIENICA®-Methode.
In diesen Kursen ist kein Vorwissen erforderlich.

CANTIENICA®
Aufbaukurs

Dieser Kurs baut auf dem Grundkurs auf. Vorhandenes Körperwissen wird vertieft, indem wir in jeder Stunde den Fokus auf eine Körperregion bzw. ein Thema richten. Die tiefe Muskulatur und ihre Vernetzungen sowie die Aufspannung unseres Fasziensystems stehen dabei immer wieder im Zentrum. Mit der Zeit wird der Körper kraftvoll und beweglich und die Haltung stabil und leicht zugleich.

YOGA

Ich unterrichte einen fließenden Yogastil, der mal sehr kraftvoll ist und mal tief in die Körperwahrnehmung eintaucht – immer achtsam angeleitet von anatomisch feinen und klaren Ansagen. Dabei wird die Wirbelsäule in die Länge aufgespannt und die tiefe Muskulatur aktiviert. Besonders die tiefste Schicht der Beckenbodenmuskulatur und ihre Vernetzung mit der Bauch- und Rückenmuskulatur werden erfahrbar gemacht. Stunde für Stunde entsteht ein tieferes Verständnis für das Zusammenspiel aller Strukturen und für die uns alle innewohnende Lebensenergie.

Onlinekurse

Seit 2020 biete ich in CANTIENICA® und in Yoga auch Onlinekurse an, die auf der online-Plattform zoom stattfinden. Alles, was wir in der Praxis üben, klappt auch ganz wunderbar zuhause am Bildschirm. Gut ist, wenn du einen ruhigen Platz zu Hause findest und eine Yoga-Matte (Isomatte), Decke und ein Sitzkissen, einen Hocker oder einen Stuhl parat hast.

>> Technische Informationen

Samstag/Sonntag 10.00 Uhr

ausgebucht.

24.02.2024 10-18 Uhr

25.02.2024 09-15 Uhr

MONTAG 9.30 Uhr

CANTIENICA® GRUNDKURS/RÜCKBILDUNG ONLINE

20.11.2023-12.02.2024

19.02.-29.04.2024

06.05.-15.07.2024

02.09.-11.11.2024

18.11.2024-27.01.2025

Dienstag 18.00 Uhr

CANTIENICA® Aufbaukurs Präsenz

ausgebucht

09.01.-26.03.2024

09.04.-11.06.2024

10.09.-26.11.2024

Mittwoch 8.30 Uhr

CANTIENICA® Aufbaukurs online

10.01.-27.03.2024
10.04.-12.06.2024
10.09.-27.11.2024

Mittwoch 11.15 Uhr

CANTIENICA® -YOGA IM NEUEN RAUM, HYBRID, BERLIN TREPTOW

(fortlaufender Kurs, kein Präventionskurs)

Donnerstag 10.00 Uhr

CANTIENICA® Rückbildung mit/ohne Baby Präsenz

ausgebucht

01.02.-18.04.2024

25.04.-04.07.2024

05.09.-14.11.2024

21.11.2024-30.01.2025

Donnerstag 11.30 Uhr

CANTIENICA® Rückbildung mit/ohne Baby Präsenz

ausgebucht

ausgebucht

09.01.-26.03.2024

11.04.-20.06.2024

10.10.-19.12.2024

Samstag 8.45 Uhr

Yoga online

13.01.-23.03.2024
13.04.-22.06.2024
14.09.-07.12.2024

Sonntag 9.00 Uhr

Yoga Präsenz

ausgebucht

14.01.-24.03.2024

14.04.-23.06.2024

15.09.-08.12.2024

Alle Termine unter Vorbehalt.